Lo importante es no entregarse a pensamientos negativos, tener una actitud realista frente a la adversidad.
El estado ansioso es una reacción lógica frente a una situación que no depende de uno...El problema surge cuando la situación se vuelve cotidiana y la deseperación se instala en nuestra vida. Esto es una mala señal perdimos la iniciativa y nos entregamos al derrotismo, dejamos de ser los protagonistas de nuestras vidas...

No somos responsables de la crisis mundial pero si somos responsables de nuestra salud.

El estado ansioso es una reacción lógica frente a una situación que no depende de uno...El problema surge cuando la situación se vuelve cotidiana y la deseperación se instala en nuestra vida. Esto es una mala señal perdimos la iniciativa y nos entregamos al derrotismo, dejamos de ser los protagonistas de nuestras vidas. No somos responsables de la crisis mundial pero si somos responsables de nuestra salud.

El estado emocional depende fundamentalmente de  nuestros pensamientos, existen pensamientos denominados automáticos que son nocivos para nuestra salud dado que son involuntarios, irracionales no se ajustan a la realidad, son exagerados, dramáticos y negativos.

Por lo tanto es importante ser sensibles a nuestros estados, no podemos evitar sentir, no sería bueno negar o evitar nuestras emociones. Debemos darle el lugar justo ni mucho ni poco. No podemos aceptar vivir en un estado de negatividad. La crisis es un momento de reflexión, de cambio y de oportunidad. Es una posibilidad de volver a pensar, de aprender, de modificar conductas.

No olvidemos compartir nuestras emociones con las personas que nos quieren, tener actividades recreativas, actividades físicas. Dedicar tiempo al ocio y al humor. Dormir y alimentarnos sanamente. Separar las preocupaciones de las ocupaciones para evitar obsesionarnos con problemas sin solución.

Lic. Hernán Olivera